Les 11 avantages à faire appel à un coach sportif !
Le coach va vous motiver, vous enseigner et vous amener à vos objectifs ! En faisant cet article, ça nous a semblé évident de vous lister les 11 avantages à faire appel à un coach sportif !
Le marché du coaching sportif en entreprise et chez les particuliers explose depuis plusieurs années.
Les personnes qui font appel à des coachs sportif le font pour différentes raisons. Que vous cherchiez un accompagnement par un professionnel pour une perte de poids, être en meilleure santé, ou simplement pour le côté pratique du coaching individualisé : un coach sportif représente un formidable moyen d’aller là où vous le souhaitez !
Parfois, certains doutent à investir dans un coaching sportif. Le tarif pratiqué peut être un problème; certaines personnes peuvent se sentir intimidées à l’idée de travailler avec un professionnel. Mais les coachs sportifs diplômés d’état sont formés pour travailler avec des clients de tous horizons et de tous niveaux de forme physique.
Mais aussi, entre le travail et la vie personnelle, il y a (souvent) une charge mentale qui se créée. Et se faire accompagner par un coach évite justement d’en ajouter davantage dans sa pratique personnelle de l’activité physique.
Que fait un coach sportif ?
Le coach sportif travaille avec vous en tête-à-tête pour vous aider à concevoir un programme d’entraînements efficaces en rapport avec vos objectifs et s’assurer que vous réaliser vos exercices en toute sécurité, et plus encore.
Etre suivi par un coach et avoir des rendez-vous fixés va vous aider à rester sur la bonne voie de la discipline et donc, à atteindre vos objectifs.
Voici 11 raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir embaucher un entraîneur personnel.
1/ Vous vous entraînez. Mais ne voyez pas de résultats !
Si vous vous entraînez régulièrement depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois et que vous n’atteignez pas vos objectifs , il existe plusieurs façons pour un coach de vous aider.
En examinant ce que vous faites déjà, un coach sportif peut suggérer des façons de modifier ou d’ajuster vos entraînements pour les rendre plus efficaces et efficients. Mais aussi, un professionnel de l’entraînement peut vous aider à déterminer si vos objectifs sont réalistes.
Comme dit précédemment, le fait de savoir que vous avez rendez-vous avec un coach va vous garantir de rester discipliner à pratiquer de l’exercice. Souvent, les gens ne voient pas de résultats parce que leur pratique est trop inconstante.
Aussi, il est tentant de se relâcher lorsque vous êtes seul, mais avoir quelqu’un pour vous stimuler (et vous encourager) peut faire la différence. Un entraîneur peut vous aider à fixer des objectifs hebdomadaires, puis vérifier régulièrement comment vous allez, vous garder motivé et vous pousser vers vos objectifs.
2/ Vous ne savez pas comment commencer votre programme d'entraînement
Personne ne naît en sachant comment programmer un entraînement et des séances d’activités physiques pour atteindre ses objectifs. Quoi pratiquer? Comment ? A quelle fréquence ? Quels poids utiliser ?
Un coach sportif va répondre à ses questions et vous apporter tous les conseils pour bien pratiquer efficacement et en sécurité !
3/Vous ne prenez pas de plaisir à pratiquer
Que vous soyez débutant ou expérimenté en sport, il arrive un moment où l’on prend moins de plaisir à se rendre à l’entraînement.
Il est facile de tomber dans une routine avec les mêmes séances d’entraînement. Ce n’est pas seulement ennuyeux; cela peut aussi entraîner une stagnation des performances.
Les coachs sportifs vont pouvoir rendre votre entraînement plus intéressant, plus stimulant ou simplement plus amusant.
Un coach sportif va répondre à ses questions et vous apporter tous les conseils pour bien pratiquer efficacement et en sécurité !
4/ Quelqu'un doit vous challenger !
Que vous soyez débutant ou expérimenté en sport, il arrive un moment où l’on prend moins de plaisir à se rendre à l’entraînement.
Il est facile de tomber dans une routine avec les mêmes séances d’entraînement. Ce n’est pas seulement ennuyeux; cela peut aussi entraîner une stagnation des performances.
Les coachs sportifs vont pouvoir rendre votre entraînement plus intéressant, plus stimulant ou simplement plus amusant.
Un coach sportif va répondre à ses questions et vous apporter tous les conseils pour bien pratiquer efficacement et en sécurité !
5/ Vous souhaitez apprendre à vous entraîner par vous-même
Même si votre objectif est de créer vos propres entraînements et de vous exercer par vous-même, embaucher un coach pour plusieurs séances de coaching offre l’avantage d’apprendre la bonne façon d’effectuer un nouvel exercice.
C’est un avantage en or surtout pour ceux qui font leur activité physique depuis leur domicile. Connaître une variété d’exercices qui ciblent différents muscles vous permet de créer vos propres séances d’entraînement.
Pour avoir des séances d’entraînement efficientes et prévenir le risque de blessures, vous devez faire chaque exercice d’une certaine manière. Un coach vous enseigne comment mettre votre corps dans la bonne position afin de vous assurer que vous effectuez chaque mouvement correctement (et en toute sécurité).
Un coach va vous enseigner quels exercices pratiquer en fonction de votre discipline (fitness, yoga, pilates , etc..) Connaître vos corps et ses muscles, ainsi que leur fonctionnement, est essentiel si vous prévoyez de vous entraîner seul, à domicile ou en salle de sport.
6/ Vous avez besoin de motivation
Vous avez besoin d’une motivation pour vous entraîner, et un coach peut vous aider à l’obtenir.
Avoir une semaine chargée au boulot, une vie familiale parfois éreintante… on a tous des baisses de motivation à certains moment.
Il est difficile de rester motivé lorsqu’on s’entraîner seul avec une énergie proche du néant. Avoir quelqu’un qui vous accompagne dans vos cours permet de rester motivé sur toute la séance. C’est un aspect essentiel pour obtenir des résultats !
De plus, vous investissez de l’argent pour atteindre votre objectif. Le simple fait de vous vous donner à fond lors des cours pourrait être un moyen de rentabiliser votre investissement.
L’argent n’est pas la seule chose que vous investissez, vous investissez également du temps, qui est une ressource précieuse. Certaines personnes se sentent plus motivées lorsqu’elles se sont engagées à quelque chose avec leur argent.
C’est un avantage en or surtout pour ceux qui font leur activité physique depuis leur domicile. Connaître une variété d’exercices qui ciblent différents muscles vous permet de créer vos propres séances d’entraînement.
Pour avoir des séances d’entraînement efficientes et prévenir le risque de blessures, vous devez faire chaque exercice d’une certaine manière. Un coach vous enseigne comment mettre votre corps dans la bonne position afin de vous assurer que vous effectuez chaque mouvement correctement (et en toute sécurité).
Un coach va vous enseigner quels exercices pratiquer en fonction de votre discipline (fitness, yoga, pilates , etc..) Connaître vos corps et ses muscles, ainsi que leur fonctionnement, est essentiel si vous prévoyez de vous entraîner seul, à domicile ou en salle de sport.
8/ Vous avez une blessure
Si vous souffrez (ou avez souffert dans le passé) d’une blessure spécifique, vous avez peut être de l’appréhension de pratiquer : peur d’aggraver la blessure ou simplement de vous faire mal. Résultat ? Vous ne pratiquez pas. Et tous les coachs sportifs vous le diront : c’est la pire chose à faire !
C’est là qu’un coach sportif entre en jeu. Faites vous accompagner et bénéficier de chaque conseil pour pratiquer en sécurité et rester en bonne forme !
9/ Vous vous entraîner pour un événement spécial
Un coach sportif peut grandement vous aider si vous pratiquez un sport spécifique ou si vous vous entraînez pour un événement à venir.
Que vous soyez coureur, cycliste, tennisman…. , il y a probablement un entraîneur qui peut vous aider à améliorer votre jeu. Assurez-vous simplement que le coach sportif ait une formation spécifique dans un domaine comme le conditionnement sportif.
Un coach en préparation physique sait quels exercices faire pour un sport spécifique, comme le golf ou le basket-ball. Il peut vous aider à développer des entraînements pour renforcer les zones sur lesquelles vous devez travailler tout en évitant d’en faire trop.
L’une des principales préoccupations dans le sport est que le fait de répéter les mêmes mouvements à plusieurs reprises peut provoquer une blessure due au surmenage.
Un entraîneur aidera à gérer la fatigue, ce qui est crucial pour éviter le surentraînement avec le risque de blessure associée.
10/ Vous voulez juste un accompagnement pour séances d'entraînement
Même si vous savez comment réaliser les exercices lors de vos séances de sport, vous aimeriez peut-être juste avoir un coach autour de vous pour vous soutenir et vous superviser. Et c’est aussi une bonne raison.
11/ C'est classe !
Enfin, pour terminer là-dessus : rappelons que c’est quand même classe de se faire accompagner par un coach sportif … encore plus à domicile !
Le mot de Coach Matthieu
« Quelque soit votre raison de vous entourer d’un coach sportif, passez à l’action ! Chacun de mes clients bénéficie de conseil et d’un entraînement individualisé. La pratique d’une activité physique doit être un plaisir en soi et il est souvent plus aisé d’en trouver lorsque nous sommes bien accompagnés.
Si vous êtes en région lyonnaise, contactez-moi et voyons de quelle manière je peux vous accompagner pour vous permettre d’atteindre vos objectifs! »
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